小雪养生汤与运动相辅相成的注意事项

要保持充足的睡眠，尤其是进入冬季，很好能再22点前休息！设若超过凌晨1点才睡觉，会严重损耗自身的免疫力，不利于健康养生！

小雪节气后气温下降明摆着，手足简单冻伤~睡前用热水泡脚，能足底穴位,促进血液循环，提高身体抗寒能力。除了保证充足的睡眠~各位还要看手足的保暖和按摩。

你猜怎么着？!

要多吃叶酸食物、富含维生素B的食物。菠菜、猕猴桃、黄豆等深绿色的蔬菜再加上全麦面包、动物肝脏、酵母、谷物等富含维生素B的食物对改善抑郁情绪大有裨益。

冬季进补，汤的营养成分向来居高，鸡汤有良好的补虚功效~能预防感冒 - 小雪节气多喝鸡汤能将流感病毒拒之门外！

除了饮食方面的养生，我们还要看勤运动、不懒惰...

科学研究证明，日常运动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出两到三倍。咱们非但…反而要再饮食上注重营养的摄入~还要适当进行运动，增强身体的抵抗力。

至于小雪养生注意事项,主要有以下几点：

首先是要做好防寒保暖工作。

很多人认为小雪节气虽然气温下降,但还没到严冬~基本而言不太注意防寒保暖。帽子、围巾等保暖配饰能适当地穿戴起来,但要看不要随意增减衣物,忽冷忽热很好办导致伤风感冒。