处暑养生指南 食用西瓜需适度 增添衣物保暖

要我说啊 - 我国人将一年分成二十四个节气，十二个月当中的每上半月为节，下半月为气，总共是二十四节气。而处暑,作为二十四节气中第十四个重要节气、早在《月令七十二候集解》中就有“处~去也,暑气至此而止矣...

”的记载。此地的“处”是“终止”,代表着炎热的夏天即将过去.夏天的暑气慢慢消退、但天气反而还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常说的“秋老虎，毒如虎”。

对于处暑时节的旺运养生，咱们万万不能小觑。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感~也就是人们常说的“秋乏”。为了防止秋乏作用正常的工作、学习同生活、我们要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,这些都有助于缓解秋乏。

统计说明 - 老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率！

处暑过后 - “秋老虎”要发威了.

此时中医学认为，金旺则肺经当值 - 肺气太盛可克肝木，导致养生也要以养肝护肝为主。现在不宜大肆进补~否则将进一步加重脾胃负担。

正相反 - 各位可以多吃一些清热滋阴的食物，如木耳、百合、莲藕、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇等。在一块儿建议要少吃凉性食物~如金银花凉茶等！

西瓜在处暑时节应适当减少食用~“秋瓜坏肚，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃、否则会损伤脾胃的阳气。

”

俗话说:“春捂秋冻,不生杂病”，处暑时节早晚气候温差大！此刻天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落,加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应。

此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。在也早晨夜间要看添加衣服~晚上就寝要关好门窗~腹部盖薄被，防胃病复发，更应注意预防感冒...