12生肖如何通过饮食塑造好身材

从生肖的角度来说，各个人的饮食习惯与体型都有所不同。生肖鼠的朋友们,食物对你们来说可能只是为了填饱肚子，因此在这个冬天、你们不得尤其注意脂肪的问题.

你猜怎么着？保持规律的饮食，避免快餐与垃圾食品的摄入~多吃蔬菜与水果，仍然是保持健康的好方法。

而对于生肖牛的朋友们,秋冬季节的发福是一个需要正视的问题.

你们对美食有讲究，不独…还要看味道 - 还要看环境。在这个冬天，建议你们多选择***料理，出于其口味清淡,烹饪方式多以蒸煮为主...

这符合你们的口味、在一起适当的运动也是保持身材的关键。

生肖虎的朋友们热爱自由，对异域风情的食物有不一样的喜好。

而在冬天 - 保持身材又能符合口味的食物就是那些高端大气上档次的意大利餐。这些餐点主要以青椒、西芹和蕃茄等健康食材为原料，非常适合减肥的爱美人士。

生肖兔的朋友们谨慎细心，他们会根据发福的根源制定预防计划。在寒冷的冬天，他们主要会从食疗出发，比方说进食滋补的中药、大概泡药澡与香薰澡，这能帮助他们舒缓疲劳、放松神经。

生肖龙的朋友们对自己的还算严格，冬天当然也不允许发福的窘境出现！然而面对美食的勾引，生肖龙的抵抗力又很低.

我有个朋友就遇到过，他们可以考虑尝试那些卖相精美又好吃的韩国料理，其口味清淡、低油低脂，是有点健康的减肥选择。

而生肖蛇的朋友们是典型的素食主义者，既讲究卫生又要健康有营养！

因此冬天发福对于他们来说或许并不难。而我觉得，富含营养的蔬菜汤、鱼头汤、粟米羹和排骨汤等都是不错的选择。

生肖马的朋友们爱面子、对食物的外表有机会说是欲罢不能.因此他们在冬天发福的问题就显得尤为严重.

精致且浓缩的法式大餐是生肖马减肥的最佳选择。他们既能满足虚荣心，又能像贵族一样享受用餐体验。当然也可能亲手烹调法式大餐、不仅如此能省钱,还能吃出好身材。

对于生肖羊的朋友们来说，他们天生就是吃货，这个冬天手脚最容易发胖！在打造纤细四肢方面,建议多进食海鲜类食物...

早餐可以选择高钙低脂牛奶，饭后喝杯帮助消化的酸奶。茶余饭后多一些适当的运动量也是不错的选择。